Извесни видови храна имаат голем ефект на топење на мастите, додека други јадења содржат хранливи материи и состојки кои го забрзуваат метаболизмот.
1. Зрнеста храна
Вашето тело троши дупло повеќе калории отколку што добива кога конзумирате зрнеста храна односно како на пример јачмен или кафеав ориз.
2.Месо богато со протеини
Протеините имаат голем ефект на топење на мастите па така со самото дигестирање на месото богато со протеини се трошат 30% од вкупните калории кои ги внесувате
3.Млечни производи со мал процент масти
Млечните прозиводи се богати со калциум и витамин Д, а со тоа придонесуваат да се зачува здравјето на вашиот метаболизам.
4.Зелен чај
Секојдневното козумирање на зелен чај ќе го забрза вашиот метаболизам, а со тоа ќе придонесе кон губењето на вишокот килограми.
5.Леќа
Една порција леќа содржи 35% од вашата дневна потреба за железо, а конзумирањето на доволна количина на хранливи материи придонесува кон забрзана работа на метаболизмот.
6.Лути пуперки
Лутите пиперки го “загреваат” вашето тело и придонесуваат кон топење на калориите.
Конзумирањето на овие видови храна ќе придонесе да ги избугите вишокот килограми без премногу труд.
OhridNews
